Une expérience qui a laissé des traces. Pas un avenir — une mémoire à retraiter. — Philippe Tomeno hypnothérapeute La Croix-Valmer

Trauma & choc émotionnel · La Croix-Valmer · Var 83

Quelque chose s'est passé.
Et une partie de vous est restée là-bas.

Hypnose · EMDR / DNR · PNL

Ce n'est pas forcément un événement dramatique. Parfois c'est une phrase au mauvais moment, une rupture, un accident, une période trop longue sous pression. Quelque chose qui n'a pas été digéré — et qui continue de s'inviter dans le présent, parfois des années après. Vous avez peut-être essayé d'en parler. De comprendre. De tourner la page. Et une partie de vous reste là-bas quand même. Ce n'est pas un manque de solidité. C'est une mémoire émotionnelle encodée dans le corps — et c'est exactement ce que l'EMDR permet d'atteindre.

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★★★★★ 50 avis · 5.0 · Golfe de Saint-Tropez · Var 83

Ce n'est pas forcément un événement dramatique. Parfois c'est une phrase, une rupture, un accident, une période. Quelque chose qui n'a pas été digéré — et qui continue de s'inviter dans le présent sous forme de réactions, d'évitements, de tensions inexpliquées.

Quelque chose continue — et vous cherchez comment ça peut changer.

Le trauma n'efface pas les souvenirs. Il modifie comment ils sont stockés — et comment ils se réactivent. Une mémoire traumatique n'est pas classée dans le passé : elle reste activable à tout moment.

Le travail ne consiste pas à oublier. Il consiste à modifier comment la mémoire s'active — pour qu'elle reste dans le passé, à sa place.

"Le corps garde le score. Les événements traumatiques s'inscrivent dans la chair — pas seulement dans la mémoire."

— Bessel van der KolkPsychiatre · Directeur du Trauma Center · Boston

Vous vous reconnaissez ?

Ce que vous vous dites peut-être.

"Certaines situations me font réagir comme si j'y étais encore."

"Je reste en état d'alerte. Même quand tout va bien — je n'arrive pas à me détendre."

"Il y a des endroits, des images, des sons que j'évite."

"Je sais que c'est du passé. Mon corps, lui, ne le sait pas encore."

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Le mécanisme en jeu

Le trauma n'est pas 'dans la tête'. Il est encodé dans le système nerveux — comme une mémoire émotionnelle qui n'a pas été intégrée. Chaque fois qu'un élément rappelle l'événement, le système réactive l'état de l'époque. L'EMDR/DNR (Deep Neural Repatterning) permet de retraiter cette mémoire — sans revivre l'événement, sans l'effacer. Juste lui donner une place.

Ce que ça a changé concrètement

"Un accident de voiture deux ans plus tôt. Elle n'en parlait plus. Mais elle ne pouvait plus conduire sur autoroute, ne supportait plus les bruits de freinage, se réveillait la nuit."

En 3 séances d'EMDR, la mémoire a perdu sa charge émotionnelle. Elle conduit à nouveau. Le bruit de freinage ne déclenche plus rien. L'événement est intégré.

★★★★★ Avis · 39 ans · Fréjus

Ces situations vous parlent ?

→

Certaines situations déclenchent des réactions que vous ne comprenez pas — ou dont vous comprenez l'origine, mais ne pouvez pas contrôler.

→

Vous évitez des endroits, des personnes, des contextes qui rappellent quelque chose. L'évitement a organisé votre vie sans que vous l'ayez voulu.

→

Vous pouvez parler de ce qui s'est passé — parfois très bien, très calmement. Mais dans la situation réelle, tout remonte.

→

Vous vous sentez parfois hors de vous-même. Ou au contraire, totalement envahi par une émotion qui vous dépasse.

→

Des années ont passé. Vous pensiez avoir tourné la page. Et quelque chose revient — un souvenir, une réaction, un rêve.

Quelque chose s'est passé. Un accident, une rupture, une violence, une trahison, une période. Et vous n'arrivez pas à vraiment tourner la page. Certaines situations ramènent tout comme si c'était hier. Vous évitez des endroits, des personnes, des contextes. La mémoire traumatique ne reste pas dans le passé. Elle reste présente, activable — jusqu'à ce qu'on la retraite.

Le point essentiel

Pourquoi parler du trauma ne suffit pas toujours

Raconter ce qui s'est passé peut aider à comprendre. Mais ça ne modifie pas la façon dont la mémoire est stockée dans le système nerveux. Certaines personnes ont raconté leur trauma des dizaines de fois — et continuent de le revivre avec la même intensité.

On ne travaille pas autour du trauma. On travaille sur ce qui reste activé — à sa source.

L'EMDR et le EMDR / DNR agissent à un niveau différent : pas sur le récit, mais sur la mémoire elle-même — sa charge émotionnelle, son ancrage sensoriel, son automatisme de réactivation.

C'est pour ça que l'EMDR produit des changements là où des années de thérapie narrative n'en avaient pas produit.

"Comprendre ne suffit pas.
Sinon, vous auriez déjà changé."

— Philippe Tomeno · La Croix-Valmer

Toute expérience peut devenir une ressource

Ce que vous avez vécu — même ce qui a été le plus difficile — contient une information précise sur ce qui reste activé dans votre système nerveux. Cette activation peut être modifiée. C'est précisément ce que l'EMDR / DNR permet : transformer ce que le corps a gardé en quelque chose d'intégré.

Avant

J'étais sceptique au départ. Je venais dans un moment très douloureux, sans grande conviction que ça puisse aider.

Après

Dès la première séance, quelque chose s'est allégé. Pas tout — mais suffisamment pour respirer différemment. Je ne pensais pas que ça pouvait aller aussi vite.

★★★★★ Gaëlle K. · Cogolin

Comment on travaille ensemble

Pas un protocole standard.
Une approche construite sur ce qui se joue pour vous.

Le retraitement d'un trauma varie selon sa nature et son ancienneté. EMDR / DNR ou EMDR / DNR pour les mémoires circonscrits, travail combiné hypnose + constellations pour les traumatismes relationnels ou transgénérationnels.

Évaluer la mémoire traumatique

Sans revivre l'événement — identifier ce qui est encore chargé, comment ça se manifeste aujourd'hui.

Retraiter avec EMDR/DNR

Stimulations bilatérales alternées — retraitement progressif de la mémoire émotionnelle jusqu'à désensibilisation complète.

Intégrer et stabiliser

La mémoire reste accessible — mais sans charge émotionnelle. Le présent redevient le présent.

Ce qui devient possible

Ce que vous pouvez retrouver.

Pas en surface. En profondeur — et de façon durable.

Le passé à sa place

La mémoire accessible — sans la charge émotionnelle qui fait qu'elle revit dans le présent.

Des réactions proportionnées

Ne plus être submergé par des situations anodines qui réactivent quelque chose d'ancien.

La liberté de circuler

Aller là où vous n'alliez plus. Voir des personnes que vous évitiez. Reprendre votre vie.

Un corps apaisé

Les tensions physiques liées au trauma qui se libèrent. Une présence à soi qui revient.

Types de situations accompagnées par EMDR/DNR

Accidents, chocs, urgences

Traumatismes circonscrits à un événement — réponse EMDR / DNR souvent rapide et efficace.

Trauma relationnel

Maltraitance, relation toxique prolongée, deuil compliqué — travail plus progressif, souvent combiné hypnose.

Trauma de l'enfance

Mémoires précoces qui colorent tout le présent — constellations et EMDR / DNR en combinaison.

Explorez les situations liées

Anxiété & ruminations Insomnie & réveils Crises d'angoisse Schémas répétitifs Dépendance affective Confiance en soi Couple & relations L'approche complète Stress chronique Burn-out Phobies & peurs

Ce qu'ils en disent

Philippe Tomeno

Thérapeute intégratif · Hypnose · EMDR / DNR · PNL · La Croix-Valmer

★★★★★

"J’ai dû traverser une épreuve qui me semblait difficile et il m’a donné les clefs afin d’y parvenir."

Sophie C. · Golfe de Saint-Tropez · Resalib ★★★★★

★★★★★

"On n'a pas eu besoin de tout raconter. On a travaillé sur la charge émotionnelle. Et elle a disparu."

David P. · La Croix-Valmer

★★★★★

"Ce qui me semblait gravé dans ma vie — ça ne l'est plus. Le passé est resté le passé."

Martine V. · Cogolin

Lire les 50 avis sur Resalib →

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Pour qui

Cet accompagnement est pour vous si…

✓

Vous portez quelque chose depuis longtemps qui continue d'affecter votre présent

✓

Vous avez déjà parlé de ce qui s'est passé — et constatez que ça ne suffit pas

✓

Vous êtes prêt à un travail en profondeur sur la mémoire émotionnelle

✓

Vous voulez que le passé reste dans le passé — vraiment

Pas pour vous si…

—

Vous êtes en phase de crise aiguë — une stabilisation médicale est prioritaire

—

Vous cherchez uniquement à parler et à être entendu

—

Vous n'êtes pas prêt à laisser émerger ce qui a été mis de côté

Questions fréquentes

Comment se libérer d'un trauma ?+

L'EMDR et le EMDR / DNR permettent de retraiter les mémoires traumatiques — modifier comment elles sont stockées et activées, sans les effacer. La mémoire reste accessible mais perd sa charge émotionnelle envahissante. C'est l'une des approches les mieux validées scientifiquement pour les traumatismes.

Trauma : quels sont les signes qu'il faut consulter ?+

Réactions émotionnelles disproportionnées à certaines situations, réveils nocturnes ou cauchemars répétés, évitement de certains contextes, sensation de 'revivre' des événements passés, hypervigilance chronique. Ces signes indiquent que la mémoire traumatique reste activée.

Combien de séances d'EMDR pour un trauma ?+

Pour un trauma circumscrit (accident, agression, deuil brutal), 3 à 5 séances d'EMDR suffisent souvent. Pour des traumatismes complexes ou anciens, le travail est plus long — mais les premières désensibilisations sont généralement visibles dès la 2e ou 3e séance.

EMDR / DNR et hypnose pour le trauma : quelle différence ?+

L'EMDR retraite les mémoires traumatiques spécifiques via des stimulations bilatérales. L'hypnose crée un état de sécurité qui facilite l'accès aux mémoires difficiles. Les deux sont souvent combinés : hypnose pour préparer le terrain, EMDR / DNR pour le retraitement.

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